Усього один 30-хвилинний сеанс сауни може спричинити помітні зміни в роботі імунної системи. Фінські дослідники виявили, що після перебування в сауні з коротким холодним душем посеред процедури кількість різних типів лейкоцитів у крові тимчасово збільшується.
Результати дослідження опублікували в науковому журналі Temperature. Водночас учені наголошують: експеримент не доводить, що сауна забезпечує тривале зміцнення імунітету або знижує ризик інфекцій.
Як сауна впливає на імунні клітини
У дослідженні взяли участь 51 доросла людина, середній вік якої становив 50 років. Учасники пройшли 30-хвилинний сеанс сауни, під час якого також приймали короткий холодний душ.
Після процедури дослідники зафіксували збільшення кількості всіх вимірюваних типів лейкоцитів у крові. Серед них були нейтрофіли та лімфоцити — клітини, що виконують важливі функції в захисті організму.
Нейтрофіли належать до перших клітин, які реагують на багато інфекцій. Лімфоцити допомагають розпізнавати конкретні загрози, виробляти антитіла та координувати імунну відповідь. Однак ефект виявився короткочасним. Уже протягом 30 хвилин після завершення сеансу кількість нейтрофілів і лімфоцитів повернулася до початкового рівня.
Чому збільшення лейкоцитів може мати значення
Один із можливих механізмів полягає в тому, що під впливом сауни частина імунних клітин переміщується з тканин у кровотік. Після завершення процедури вони можуть знову розподілятися між кров’ю та тканинами.
Дослідник Університету Турку Ілкка Гейнонен припускає, що така мобілізація допомагає клітинам активніше переміщатися організмом і стежити за можливими загрозами. Цей процес називають імунним наглядом: клітини циркулюють кров’ю та тканинами, шукаючи ознаки інфекцій або інших порушень.
Подібне короткочасне збільшення кількості імунних клітин у крові спостерігають і під час фізичних навантажень. Проте це не означає, що сауна та тренування мають однаковий вплив на здоров’я.
Що відбувається з молекулами імунної системи
Науковці також вимірювали рівні цитокінів — білків, за допомогою яких клітини імунної системи передають сигнали та регулюють запальні процеси. У середньому суттєвих змін концентрації цитокінів у крові не виявили. Водночас рівні деяких із цих білків змінювалися залежно від того, наскільки підвищувалася температура тіла під час сауни.
За словами професора Університету Східної Фінляндії Ярі Лаукканена, аналогічного зв’язку між температурою тіла та кількістю лейкоцитів не спостерігали. Це може свідчити про те, що різні компоненти імунної системи реагують на теплове навантаження за різними механізмами.
Чи означає це, що сауна зміцнює імунітет
Попередні дослідження пов’язували регулярне відвідування сауни з різними потенційними перевагами для здоров’я. Нові результати допомагають краще зрозуміти, які фізіологічні зміни можуть відбуватися під час процедури.
Однак дослідження охоплювало лише безпосередню реакцію організму на один сеанс. Воно не встановлює, чи покращує регулярне відвідування сауни довгострокову роботу імунної системи та чи допомагає запобігати захворюванням. Крім того, оскільки процедура включала холодний душ, відокремити вплив самого нагрівання від ефекту охолодження за цими результатами неможливо.
Отже, експеримент показав, що навіть один сеанс сауни може тимчасово змінювати розподіл імунних клітин у крові. Щоб з’ясувати, чи має ця реакція відчутну користь для здоров’я в довгостроковій перспективі, потрібні додаткові дослідження.