Названі продукти, які ефективно знижують рівень холестерину

Британське видання Express із посиланням на лікарів розповіло про деякі продукти, які цілком здатні допомогти у боротьбі з високим рівнем холестерину.

Доктор Кетрін Бесфорд з компанії Asda Online Doctor by ZAVA розповіла Express, що багато продуктів містять насичені та ненасичені жири, тому ваш раціон може вплинути на рівень холестерину.

За словами доктора Бесфорд, жменя гарбузового насіння у складі вашого щоденного раціону може значно знизити рівень холестерину, справа в тому, що насіння гарбуза містить з’єднання під назвою фітостерол, яке дуже ефективно знижує рівень холестерину ЛПНГ. Рослинні стероли, що містяться в гарбузовому насінні, працюють разом з жирними кислотами омега-3, щоб покращити загальний рівень холестерину.

Лікар також радить звернути увагу на ягоди, тому що вони багаті на поліфеноли — рослинні сполуки з доведеною користю для серця. І, за словами експерта, саме ця сполука допомагає знизити ризик інсульту, покращити резистентність до інсуліну та системне запалення, а також знизити кров’яний тиск та підвищити рівень “хорошого” холестерину.

Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення порадьтеся з фахівцем.