Названі три звички проти старіння мозку

Деструктивні процеси в мозку можуть виникати через спадковість, клімат, загальний стан здоров’я, заявили медики.

Вони назвали три звички, які дозволять врятувати та продовжити працездатність мозку на довгі роки. За їхніми словами, перш за все, людина має висипатися. Це дозволяє мозку відновлюватися після розумової діяльності. Лікарі нагадали, що людина, що виспалася, більш працездатна, а також легше сприймає стресові ситуації. Друге правило – постійно пізнавати щось нове.

У процесі навчання в мозку з’являються нові нейронні зв’язки, що сприяє постійному розвитку і не дає зістаритися. Медики також рекомендували приймати вітаміни та біологічно активні добавки протягом дня. Вони підкреслили, що переважно вітаміни можна і потрібно отримувати з овочів, фруктів.