Які звички збільшують тривалість життя людини

Американськими вченими було проведено дослідження, в якому були визначені збільшуючі тривалість життя звички. За їх словами, дотримуючись певних правил можна продовжити життя в середньому на 10 років.

Перше правило, що сприяє продовженню життя — обмеження куріння і надмірного вживання спиртних напоїв. За даними дослідників, звичка палити зменшує тривалість життя не менше, ніж на 10 років. Також для продовження життя вчені порадили дотримуватися середземноморської дієту, яка включає в себе овочі, фрукти, морепродукти і цільнозернові. Дотримуючись цього раціону можна зменшити ймовірність виникнення раку, серцево-судинних хвороб, метаболічного синдрому, депресії і погіршення стану мозку.

Крім іншого фахівці наголосили на важливості позитивного настрою і зниження рівня стресу. У цьому можуть допомогти хобі, що приносять радість. У самій роботі наводиться, що у щасливих людей ризик ранньої смерті зменшується на 3,7%.