Рубрика: Здоров’я

Ряд продуктів негативно впливає на розумові здібності та загалом на здоров’я головного мозку. Їх перерахував у статті Al Arabiya доктор Ума Найду.

Викладач Гарвардської медичної школи, психіатр Ума Найду склала добірку п’яти продуктів, від яких найкраще відмовитись, щоб зберегти мозок у здоровому стані до самої старості. Згідно з науковими дослідженнями, при повній відмові від наведених нижче видів їжі або при скороченні її споживання можна знизити ризик розвитку деменції.

1. Доданий цукор. Якщо щодня вживати багато цукру, рівень глюкози в мозку теж підвищиться. А це, як свідчать дослідження, погіршить пам’ять і знизить пластичність гіпокампу. Американська кардіологічна асоціація також зазначає, що чоловікам краще не їсти на день понад 36 грамів цукру, а жінкам – понад 25 грамів.
2. Смажені страви. Наукові дослідження підтверджують, що велика кількість смаженої їжі в раціоні знижує здатність до навчання та підвищує ризик виникнення депресії.

3. Вуглеводи, які значно підвищують рівень глюкози в крові. Продукти, багаті на вуглеводи і крохмаль, засвоюються організмом так само, як цукор. Тобто, вони можуть збільшити ймовірність виникнення депресії, але при цьому важливо розуміти, що до них відносяться продукти з високим вмістом цукру: наприклад, білий хліб, картопля, білий рис.
4. Алкогольні напої. Як зазначає Ума Найду, вживання алкоголю підвищує рівень стресу і лише посилює «мозковий туман».
5. Нітрати. Такі речовини збільшують ризик розвитку депресії та впливають на кишкову мікрофлору таким чином, що у людини може виникнути біполярний розлад.

Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення порадьтеся з фахівцем.

Деякі продукти дозволяють мислити швидше і навіть здатні запобігти розвитку серйозних захворювань типу недоумства, хвороби Альцгеймера. Про це йдеться у статті iDNES.

Існує ряд продуктів, що надають сприятливий вплив на роботу мозку. У деяких випадках вони навіть можуть запобігти виникненню хвороби Альцгеймера.

1. Яблука. Завдяки антиоксиданту під назвою флавоноїд кверцетин яблука дозволяють підтримувати мозок у здоровому стані. Експерти радять щодня їсти хоча б одне яблуко.
2. Кориця. Загалом цей продукт багатий на корисні речовини. Це сприяє тому, що кориця позитивно впливає на мозок, розумову активність, когнітивні здібності (допомагає зосередитися, покращує увагу, пам’ять).
3. Шпинат. Містить вітаміни Е, К, кальцій, залізо, фолієву кислоту. Все це дозволяє запобігти виникненню деменції.
4. Оливкова олія першого віджиму. Як показують результати дослідження вчених із Північно-Західного університету США, така олія допомагає боротися з ADDL (особливі «мозкові отрути», що викликають погіршення пам’яті, розвиток хвороби Альцгеймера) завдяки речовині «олеокантал».

5. Ожина. Антиоксиданти, що містяться в цій ягоді, запобігають запаленню в клітинах мозку та сприяють взаємодії нейронів. Також, за словами вчених, ожина дає можливість краще сприймати нову інформацію.
6. Виноград. Завдяки поліфенолам, які є у винограді, покращуються розумові здібності (здатність до вербального навчання, просторова пам’ять), а також взаємодія між клітинами мозку.
7. Каррі. Куркумін, який міститься в одному з елементів цього продукту, запобігає розвитку хвороби Альцгеймера.
8. Лосось. Докозагексаєнова кислота (DHA) — речовина, якою багатий лосось і яка здатна захистити від виникнення хвороби Альцгеймера. Крім того, містить даний продукт і вітамін D, що дозволяє запобігти погіршенню розумових здібностей.

Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення порадьтеся з фахівцем.

Американські кардіологи розповіли про продукти, що сприяють зниженню підвищеного рівня холестерину.

Лікарі Американської кардіологічної асоціації відзначили, що, незважаючи на важливість холестерину для здоров’я, його підвищення може, навпаки, зашкодити організму. Зменшити цей показник може риба. Вона має у своєму складі корисні для серця омега-3 жирні кислоти, які, у свою чергу, підвищують рівень “хорошого” холестерину та зменшують “поганий”.

Ще одним продуктом, що має аналогічну дію, є часник. Його користь у багатому вітамінами C і B6, марганцем та селеном складі. Також позитивно вплинути на нормалізацію холестерину можна шляхом зміни раціону харчування та активного способу життя. Передбачається також відсутність шкідливих навичок, зокрема куріння.

«Щоб знизити рівень холестерину, постарайтеся скоротити споживання жирної їжі, особливо продуктів, що містять такий тип жиру, як насичений жир. Ви все ще можете їсти продукти, що містять здоровіший тип жиру, названий ненасиченим” , — повідомили фахівці.

Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення порадьтеся з фахівцем.

Своевременная диагностика состояния здоровья — основа долголетия, красоты и молодости любого человека на земле. Заботясь о своём организме рекомендуется раз в год посещать таких профильных специалистов, как терапевт, стоматолог, офтальмолог, эндокринолог. Начиная с 35 лет мужчинам ежегодно необходимо обследоваться у андролога или уролога, а женщинам раз в год с начала половой жизни наведываться к гинекологу. После 30 лет рекомендуется ежегодно проходить маммографию (УЗИ молочных желез) у маммолога или специалиста УЗИ, которого можно найти по ссылке omegamc.ua/ru/uzi_molochnih_zhelez.html. Такой врач особенно важен для женского здоровья, ведь именно он может выявить патологические изменения молочных желез и на ранней стадии обнаружить рак.

15 октября — Всемирный день борьбы против рака молочной железы

Чтобы поднять важность регулярной диагностики женской груди, по инициативе Всемирной организации здравоохранения был выделен международный день борьбы против рака молочной железы, кампания которого проходит 15 октября. По данным ВОЗ, рак молочной железы — один из самых распространенных видов онкологических заболеваний у женщин. На его долю приходится 21 % установленных диагнозов рака. При обнаружении этого заболевания на ранней стадии 90% пациентов имеют шанс благополучно выздороветь. Поэтому крайне важно регулярно проводить медицинские обследования всего организма и научиться простым и эффективным способам самодиагностики.

УЗИ молочных желез рекомендовано при:

• предрасположенности к онкозаболеваниям (были случаи рака груди в семье у матери, бабушки или другой родственницы по женской линии);
• изменении размеров и формы молочных желез;
• появлении любого дискомфорта или боли в груди, не связанные с предменструальном синдромом;
• выделении из сосков;
• травмах и воспалениях;
• увеличении подмышечных лимфоузлов;
• беременности и лактации;
• обнаружении кисты и подозрительного новообразования во время пальпации (самостоятельного обследования пальцами).

УЗИ является абсолютно безвредной и безболезненной процедурой, которая длится в среднем 15 минут. Метод позволяет оценить структуру тканей, диагностировать кисты в груди, рак молочной железы, мастопатию, отторжение протезов или имплантов. Помимо самих желез, исследуются также подмышечные лимфатические узлы. Стоит учесть, что любая болезнь обнаруженная на ранней стадии подлежит медикаментозному лечению, тогда как в запущенных случаях часто необходимо хирургическое вмешательство, более сложное дорогостоящее и длительное лечение.

Вчений Департаменту екології та еволюційної біології Університету Арізони опублікував у журналі Science статтю, в якій вивчає походження коронавірусу. Дослідник навіть зміг вирахувати нульового пацієнта.

Нульовим пацієнтом називають першого пацієнта, що заразився в популяції епідеміологічного дослідження.

Автор нової наукової роботи проаналізував хронологію пандемії, вивчив перші згадки про спалах, який з’явився у грудні 2019 року. Вчені секвенували зразки від перших пацієнтів із COVID-19 в Ухані, щоб відстежити історію вірусу.

Повідомляється, що нульовим пацієнтом COVID-19 стала жінка, яка торгувала морепродуктами на ринку Хуанань в Ухані. Її хвороба розпочалася 11 грудня. Після цього до лікарень стали потрапляти й інші люди з аналогічними симптомами, продавці та відвідувачі ринку.

Щоб подолати сильний потяг до цукру, рекомендується їсти продукти, які забезпечують великою кількістю поживних речовин і довше зберігають почуття ситості. Які ж продукти треба їсти, розповіла лікарка зі США Лора Бурак.

Насамперед вона згадала горіхи. Лікар пояснила, що білок і жир, які природно містяться в горіхах, у поєднанні з великою кількістю клітковини допомагають стабілізувати рівень цукру в крові та створити почуття ситості.

Також варто їсти інший жирний продукт – авокадо. Можна спробувати робити тости із цим плодом або додавати його в соуси.

Фрукти, хоч і солодкі, але все ж таки кращі, ніж цукерки або печиво. Також як десерт можна використовувати йогурт без великої кількості доданого цукру.

Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення щодо здоров’я порадьтеся зі спеціалістом.