Взимку дуже просто погладшати. Особливо у період новорічних свят. Але як уникнути подібного? Про це вирішила розповісти дієтолог із Індії Нмамі Агарвал.

Одним із важливих правил фахівець назвала відстеження харчування — необхідно враховувати те, скільки ви рухаєтеся і вже під це підлаштовувати те, скільки їжі вживаєте. Так, наприклад, взимку люди починають рідше гуляти, а тому при «літньому» або «осінньому» режимі харчування великі шанси погладшати.

Агарвал зазначила, що якщо зменшити розмір порцій, то можна обійтися без жорстких обмежень у споживаних продуктах. Як приклад вона привела скорочення добової норми з 2,5 тис кілокалорій до 2 тис.

Читайте також -  Ритми дихання допомагають зміцнити спогади під час сну

6 Comments

  1. … [Trackback]

    […] Info on that Topic: portaltele.com.ua/zdorovya/yak-ne-pogladshaty-vzymku-vidpovidaye-diyetolog.html […]

  2. … [Trackback]

    […] Find More Information here to that Topic: portaltele.com.ua/zdorovya/yak-ne-pogladshaty-vzymku-vidpovidaye-diyetolog.html […]

  3. … [Trackback]

    […] Find More on on that Topic: portaltele.com.ua/zdorovya/yak-ne-pogladshaty-vzymku-vidpovidaye-diyetolog.html […]

  4. … [Trackback]

    […] Find More here on that Topic: portaltele.com.ua/zdorovya/yak-ne-pogladshaty-vzymku-vidpovidaye-diyetolog.html […]

  5. … [Trackback]

    […] Find More to that Topic: portaltele.com.ua/zdorovya/yak-ne-pogladshaty-vzymku-vidpovidaye-diyetolog.html […]

  6. … [Trackback]

    […] Read More Information here to that Topic: portaltele.com.ua/zdorovya/yak-ne-pogladshaty-vzymku-vidpovidaye-diyetolog.html […]

Comments are closed.