Вісім звичок, які заважають схуднути

Якщо незважаючи на всі старання, вага не зменшується, то, можливо, справа в чомусь іншому. Наприклад, у шкідливих звичках. Видання Actualno перерахувало вісім із них.

Навіть здорова дієта може виявитися марною, якщо не відмовитися від деяких звичок. У тому числі харчових.

1. Постійне жування жуйки . Жувальна гумка сприяє виробленню шлункового соку, а якщо в цей час їжа в шлунок так і не надходить, це негативно позначиться на вашому самопочутті. Краще замість жуйки пити воду: маленькими ковтками та постійно.
2. Занадто велика кількість солі в раціоні . Через соль виникає здуття живота. Багато цієї речовини знаходиться у напівфабрикатах та готових стравах, тому від них потрібно відмовитись.
3. Швидке поглинання їжі . У цьому випадку ви ризикуєте переїсти, оскільки організм не встигає зрозуміти, що його годують.
4. Споживання газованих напоїв . В результаті ви отримуєте здуття живота. Тому краще або обмежити споживання таких напоїв, або взагалі відмовитися від них.

5. Споживання напоїв через трубочку . Це ще одна звичка, яка сприяє виникненню здуття живота.
6. Харчування готовими «дієтичними» продуктами . Навіть якщо на упаковці написано «Без цукру», є ймовірність, що продукт містить штучні підсолоджувачі, які майже не перетравлюються та провокують здуття живота. Краще натомість з’їсти фрукти та овочі.
7. Занадто багато клітковини у щоденному меню . Незважаючи на корисні властивості, вона може спричинити проблеми з переварюванням їжі, метеоризм. При споживанні таких продуктів їх потрібно ретельно пережовувати.
8. Занадто багато стресу у житті . Стрес — те, що в будь-якому випадку перешкоджатиме зниженню ваги. Тому важливо як слід відпочивати, не перенапружуватись, намагатися не звертати увагу на негативні зовнішні фактори.

Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення порадьтеся з фахівцем.