Симптомы дефицита витаминов и минералов

Здоровье — самая важная ценность и богатство каждого человека. С возрастом приходит более осознанное отношение к своему организму. В поисках секрета долголетия, хорошего самочувствия и вечной молодости мы готовы к экспериментам как никогда. Готовы отказаться от вредных привычек, заняться спортом, рационально и сбалансировано питаться, больше спать и чаще бывать на свежем воздухе. Но в этом ли секрет?

Здоровый образ жизни = Красота = Здоровье 

Чтобы оставаться бодрым и молодым безусловно важен целый ряд мероприятий и регулярность. Ускорить процесс и заполнить пробелы связанные с нехваткой полезных веществ помогут витаминно-минеральные комплексы, БАДы, а также моно добавки, дефицит которых можно определить сдав соответствующие анализы. Купить витамины для женщин, мужчин и детей можно на сайте Амрита. Компания более 20 лет поддерживает популярное Wellness направление предлагая своим клиентам натуральную косметику для всей семьи, витаминные комплексы и фитопродукты для здоровья, продукты здорового питания, безопасные экосредства для дома и многое другое. 

Симптомы дефицита витаминов и минералов 

Научно доказано, что даже идеальное рациональное питание полностью не восполняет потребности организма, а однообразное и подавно. Человек может запросто жить с нехваткой магния, железа, цинка, витаминов группы B, C, A, E и ряда других витаминов. Но эта нехватка очень остро будет отражаться на эмоциональном состоянии, энергетической наполненности и самом внешнем виде. Кожа, волосы, ногти и зрение первыми будут сигнализировать о дефиците, и его действительно важно вовремя распознать и восполнить.

Визуальные признаки нехватки витаминов и минералов:

• А (ретинол): сухая кожа, ломкие волосы, поперечные полоски на ногтях, упадок зрения, гастрит, диарея, замедленное физическое и умственное развитие у детей. 
• Е (токоферол): мышечная слабость, бледная кожа, частые синяки, которые долго не проходят. 
• D (кальциферол): судороги, нарушение психомоторной реакции, частые переломы, рахит у детей. 
• В1 (тиамин): ухудшение аппетита, бессонница, раздражительность. 
• В2 (рибофлавин): светобоязнь, ощущение песка в глазах, трещины в уголках рта. 
• В5 (пантотеновая кислота): хроническая усталость, выпадение волос, ранняя седина, сухая кожа, желудочно-кишечные расстройства. 
• Магний: усталость, раздражение, перепады настроения, отсутствие аппетита, тошнота, рвота, запоры, головная боль, мышечные судороги, выпадение волос, ломкость ногтей. 
• Цинк: ухудшение сна, состояния волос, кожи, усталость, перепады настроения, мышечная слабость, потеря координации, длительное заживление ран. 
• Железо: повышенная утомляемость, ухудшение памяти, нарушение сна, бледность кожных покровов, ломкость волос, ощущение жжения на языке. 
• Кремний: выпадение волос, нарушение оттока желчи, проявление гипертонии, заболеваний щитовидной железы, ломкость ногтей и и плохое заживление ран и царапин. 

Если вы обнаружили у себя один или несколько симптомов, советуем обратится к врачу. Своевременная диагностика дефицита полезных веществ поможет назначить точную дозировку витаминов и минералов, подобрать подходящий курс, а также предупредить возможное развитие болезней.