Пробудження на годину раніше, ніж зазвичай знижує ризик депресії

Видання JAMA Psychiatry опублікувало результати нового генетичного дослідження, в якому повідомляється про те, що пробудження на годину раніше, ніж зазвичай знижує ризик депресії на 23%.

Наукову роботу проводили вчені з Університету Колорадо в Боулдері і Брод-Інституту Массачусетського технологічного інституту і Гарварда, а залучили для цього близько 840 000 осыб. Результати дослідження стали одними з найсильніших доказів того, що схильність людини спати в певний час впливає на ймовірність розвитку депресії.

«Якщо хтось, хто зазвичай лягає спати о першій годині ночі, замість цього лягає спати опівночі і спить однаковою тривалістю, він може скоротити свій ризик на 23%; якщо він лягає спати о 23:00, він може скоротити його приблизно на 40%» , — поділилися дослідники.