Перераховані чотири продукти, що зміцнюють імунну систему восени

Видання Sina (Китай) дало кілька порад з організації харчування восени.

Китайський лікар розповів, які чотири продукти необхідно вживати в осінні холоди, щоб заповнити недолік речовин в організмі і позбутися від «сухості».

1. Мед . Цей продукт надає зволожуючу дію на шкіру і легені, здатний полегшити кашель, а також є проносним. Автор радить щодня вранці пити воду з медом для зволоження кишечника.
2. Риба . Оскільки в рибі не так багато жиру, ви можете не побоюватися, що наберете зайві кілограми при її вживанні у великих кількостях. Вважається, що цей продукт знижує «шкідливий» холестерин.

3. Чай . Натуральні чаї дозволять очистити кишечник і шлунок, отримати достатню кількість корисних речовин, вітамінів. А якщо ви будете пити багато чорного чаю, то нормалізуете артеріальний тиск, знизите рівень глюкози і ліпідів в крові.
4. Фрукти . Корисно їсти багато груш і яблук. Перші благотворно впливають на легені, а другі — на серцево-судинну систему.