У мережі з’явилися дуже корисні поради від низки американських дієтологів. Всі вони так чи інакше пов’язані зі зменшенням потягу до солодкого.
Так, наприклад, лікар-дієтолог Тріста Бест упевнена, що такі традиційні продукти для сніданку, як пластівці з молоком або випічка в кафе, збільшують денне споживання цукру. І хоч вони здатні вгамувати голод у найкоротші терміни, потім дуже скоро це почуття все одно повернеться.
У той же час її колега Ліза Янг розповіла, що чудовим способом боротися з потягом до солодкого є щоденне вживання вівсяної каші на сніданок. Вся справа в клітковині, що міститься в продукті, – вона не тільки корисна сама по собі, але також здатна підтримувати потрібний рівень цукру в крові. А це, у свою чергу, знижує потяг до солодкого.
Лікар також порадила вживати більше білків та жирів. Вони також чудово справляються з потягом з’їсти щось солодке.