Названа риба, яка подовжує життя

Видання Well and Good поділилося новим матеріалом, в рамках якого лікар-дієтолог Майа Феллер перерахувала рибу, що сприяє продовженню життя.

Так, за словами дієтолога, до таких риб можна віднести скумбрію, лосось, анчоуси, а також сардини і оселедець. Феллер звернула увагу на те, що раціон жителів в регіонах світу з великою кількістю довгожителів містить дану рибу. Крім того, корисними дані види риб були визнані і в ході досліджень. Представники Американської кардіологічної асоціації і зовсім закликають їсти рибу не рідше ніж два рази на тиждень.

Лікар зазначила, що причиною користі цих риб для здоров’я є їх багатий омега-3-ненасиченими жирними кислотами склад. Крім іншого ці риби можуть виступати в якості пісного білка, вітаміну D і селену, що сприяє зниженню ймовірності серцево-судинних хвороб, старечого недоумства і окисного стресу.