Люди гладшають через поганий сон: доведено науково

Дослідники зі США з’ясували, що довгий сон та менша кількість пробуджень у новонароджених пов’язані зі зменшеним ризиком надмірної ваги у дитинстві.

» В той час як асоціація між недостатнім сном і набором ваги добре встановлена ​​для дорослих і дітей старшого віку, для немовлят цей зв’язок не був виявлений» , — зазначає одна з дослідників, Сьюзен Редлайн.

Спільно з колегами вона відстежила здоров’я 298 немовлят, які народилися з 2016 до 2018 року.

За допомогою актиграфів дослідники відстежували фази сну у дітей протягом трьох ночей на першому та на шостому місяці життя. При цьому батьків попросили вести щоденники сну немовлят. Також дослідники виміряли вагу та зростання дітей, на підставі яких для кожного обчислювався індекс маси тіла. Вчені виявили, що кожна додаткова година сну корелювала зі збільшенням ризику надмірної ваги на 26 відсотків. Крім того, нижче був ризик набрати надмірну вагу у тих немовлят, які рідше прокидалися ночами.

На додаток, на думку дослідників, велика тривалість сну в дітей віком призводить до встановлення розпорядку грудних годівель — що зменшує переїдання в немовлят.