Тал Бен-Шахар, співзасновник академії Happiness Studies Academy і програми Potentialife, пояснив, з чого складається щастя.
Спираючись на слова Хелен Келлер «Для мене єдине задовільне визначення щастя – це цілісність», експерт зазначає: щастя є «досвід повного благополуччя людини», або – якщо говорити ще простіше – «досвід цілісності». Безліч наукових досліджень вказують на важливість категорії щастя для людини. І воно не просто дозволяє відчувати себе добре – щасливі люди більш доброзичливі, довше живуть, менше схильні до вигоряння і зниження продуктивності і т. п.
У той же час є наукові роботи, які доводять, що зацикленість на досягненні щастя може мати негативні наслідки. Так, дослідження 2011 року показало, що люди, для яких вкрай важливе щастя, з більшою ймовірністю будуть самотніми. А це може призвести навіть до депресії. Провідний автор цього дослідження Айріс Маусса висловила припущення, що при зосередженні на досягненні щастя страждають інші компоненти життя: відносини, турбота про себе та інші, які можуть забезпечити стан щастя.
Тал Бен-Шахар зазначає, що необхідно цінувати елементи, які непрямим чином можуть зробити вас щасливими, і прагнути до них. Всього їх п’ять, і вони разом складають абревіатуру SPIRE: духовне благополуччя (Spiritual wellbeing), фізичне благополуччя (Physical wellbeing), інтелектуальне благополуччя (Intellectual wellbeing), благополуччя у відносинах з іншими (Relational wellbeing), емоційне благополуччя (Emotional wellbeing).
Якщо зосередитися на цих елементах, впевнений фахівець, то можна прийти до стану цілісного щастя.