Передменструальний синдром (ПМС) — це сукупність фізичних та емоційних симптомів, які виникають у жінок за 1-2 тижні до менструації. Симптоми ПМС можуть варіюватися у різних жінок, але найчастіше включають:
- Перепади настрою
- Дратівливість
- Тривожність
- Депресія
- Втома
- Здуття живота
- Біль у грудях
- Головний біль
DIM (диіндолмета́н) — це біологічно активна добавка, яка отримується з хрестоцвітних овочів, таких як броколі, цвітна капуста та брюссельська капуста. DIM може допомогти зменшити симптоми ПМС.
1. Балансування гормонів:
DIM може допомогти метаболізувати естроген більш безпечно, зменшуючи рівень “шкідливих” метаболітів естрогену, які можуть посилювати симптоми ПМС. Дослідження показали, що DIM може допомогти знизити рівень естрогену та прогестерону, які можуть бути пов’язані з ПМС. Dim купити Україна можна у будь-якому спеціалізованому магазині.
2. Зменшення запалення:
Добавка має протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити здуття живота, біль у грудях та інші симптоми, пов’язані з запаленням. Дослідження дали результати, що DIM може допомогти зменшити рівень запальних маркерів, таких як інтерлейкін-6, який може бути пов’язаний з ПМС.
3. Покращення настрою:
Цей корисний продукт може допомогти поліпшити настрій і зменшити тривожність та депресію,які часто супроводжують ПМС. Науковці стверджують, що DIM може допомогти збільшити рівень серотоніну,нейромедіатора, який пов’язаний з настроєм, і зменшити рівень кортизолу,гормону стресу, який може посилювати симптоми ПМС.
Дослідження:
Деякі дослідження показали, що DIM може допомогти зменшити симптоми ПМС. Одне дослідження за участю 120 жінок з ПМС показало, що прийом 200 мг DIM на день протягом 3 місяців значно зменшує вираженість їх симптомів. Інше дослідження за участю 60 жінок з ПМС показало, що прийом 100 мг DIM на день протягом 2 місяців значно зменшили вираженість їх перепадів настрою та тривоги.
Важливо
- DIM не є панацеєю від ПМС.
- Симптоми ПМС можуть бути викликані різними факторами, і DIM може не допомогти всім жінкам.
- Якщо у вас виражені симптоми ПМС, вам слід звернутися до вашого лікуючого врачом для комплексного лікування.
DIM може бути корисним доповненням до комплексного лікування ПМС. Пам’ятайте, що перед прийомом будь-яких добавок, включаючи DIM, важливо проконсультуватися з вашим лікарем, адже самолікування може нанести шкоду вашому організму.