Чим корисні пробіотики та як їх правильно вибирати

Пробіотики – це корисні бактерії, які покращують травлення. Але не тільки. Про інші важливі властивості і те, що необхідно пам’ятати при виборі подібних добавок, — у матеріалі Sözcü.

Як зазначає доктор Туба Гюнебак, яка також є експертом у галузі харчування та дієтології, пробіотики мають шість корисних для організму властивостей.

1. Зміцнення імунітету.
2. Поліпшення стану кишечника.
3. Підтримання хорошого емоційного стану. У тому числі, пробіотики перешкоджають виникненню депресії, тривоги, покращують пам’ять.
4. Запобігання деяким видам алергії та екземи.
5. Підтримка здоров’я серця.
6. Полегшення схуднення.

Але необхідно уважно читати етикетки препаратів під час виборів пробіотиків. Вся справа в тому, що кожен пробіотик має певні функції і може не підійти всім людям. Крім того, у вибраному пробіотичному продукті має бути достатня кількість корисних бактерій.

Пробіотики рекомендується приймати при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, гіпертонії, пошкодженні печінки через алкоголь, раптове зниження ваги, алергію, деякі види раку.

Якщо говорити про продукти, в яких містяться пробіотики, їх безліч. Це кефір, домашній йогурт, квашена капуста, темп і натто, водний кефір (для вегетаріанців), чайний гриб, солоні огірки, пахта, сир, сири моцарелла і гауда, кумис, буза, тархана, сік ріпи.

Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення порадьтеся з фахівцем.