Суперечка про те, який вид спорту найбільш корисний, вічний. Але зараз з’явилися результати дослідження, які трохи зрушують це питання в сторону того, які вправи більш сприятливі для здоров’я.
Група вчених з’ясувала, що фізична активність, спрямована на тренування витривалості (їзда на велосипеді або біг) корисніше для здоров’я людини, ніж вправи на опір (наприклад, важка атлетика), пише Medical Xpress.
Фахівці розповіли, що тренування першого типу стимулюють циркуляцію певних речовин усередині клітин, в результаті чого може збільшитися тривалість життя. Також вони покращують метаболічне здоров’я.
У тренуваннях з залізом і інших вправах на опір подібного позитивного ефекту вчені не виявили. Таким чином, уклали дослідники, для кращого здоров’я людині варто більше рухатися.