Можно ли похудеть с помощью приложений для диеты?

Зима в этом году затянулась, но весна все же не за горами, и многие из нас задумываются о том, что не помешало бы скинуть пару-тройку набранных в холода килограмм. Приложения для диет становятся все популярнее. Как выбрать лучшие из них и как мотивировать себя на достижение результата?

Итак, для начала представляем вам подборку наиболее эффективных на наш взгляд приложений в помощь худеющим.

Noom Weight Loss Coach

Бесплатное приложение для похудения и лидер по количеству установок в Google Play в своей категории. Данное приложение пока более известно в Западной Европе и Штатах, но и в нашей стране оно также начинает набирать популярность.

Noom – это ваш персональный тренер, который ведет вас по нелегкой дороге к идеальному телу. Вы задаете, сколько весите сейчас и сколько хотели бы весить, и ваш тренер подбирает подходящую диету и разрабатывает необходимый комплекс упражнений в дополнение к подобранной системе питания. При этом заботливый Noom присылает вам познавательные статьи на тему здорового образа жизни, что расширяет кругозор и повышает мотивацию.

Приложение включает в себя:

1. Персональный интерактивный план потери веса, который позволяет достигнуть реальных результатов (86% пользователей успешно справились с лишним весом).

2. Специально подобранный план питания и упражнений.

3. Журнал, который помогает одним щелчком отслеживать ваши тренировки, питание и потерю веса.

4. Простая система регистрации с цветными стикерами, которая подсказывает вам, какая еда является полезной и здоровой, и помогает отслеживать питание.

5. Система отслеживания тренировок с GPS-трекером и шагомером.

6. Напоминание о запланированных задачах.

7. Ежедневный подсчет очков для отслеживания прогресса.

8. Информационные статьи о здоровом образе жизни.

9. Мотивационные виджеты на главном экране.

10. Форум.

11. Подключение к Facebook и Twitter.

90 Day Diet — 90 дней диеты

Очень простое и приятное в использовании приложение. Курс похудения рассчитан на 90 дней. Суть диеты — в соблюдении последовательности блюд. Первый день — белковый, второй и третий – дни простых и сложных углеводов, затем следует день витаминов и раз в месяц разгрузочный день. Судя по отзывам диета действительно эффективна, поскольку раздельное питание позволяет организму быстрее расщеплять пищу, а значит ускоряет обмен веществ. Немного расстраивает тот факт, что чтобы прочесть предлагаемые в приложении рецепты, вы должны из купить, в остальном же приложение вполне может оказаться надежным помощников в обретении желаемого веса.

Weight watchers

Приложение знаменитой системы похудения Весонаблюдателей, которая была разработана 30 лет назад американской домохозяйкой Джейн Нидеч. Впрочем, назвать weight watchers диетой сложно, это скорее образ жизни, который предполагает здоровое питание каждый день. На определенное количество вашего веса вам можно потреблять определенное количество очков (Points). Каждому продукту назначено определенное количество очков. Предпочтение отдается продуктам с наибольшим содержанием клетчатки и наименьшим количеством жира. Для этого есть специальный калькулятор, где вы можете рассчитать соотношение каллорий, клетчатки и жира. До 68 кг — нужно потреблять еду между 18-23 очков, 68 кг — 79 кг — 20-25 очками, 80 кг — 90 кг — 24-27 очков. В целом, данное приложение очень полезно, но все же, на наш взгляд, его сложно отделить от самой программы Весонаблюдателей. Скорее всего, оно будет работать намного эффективнее, если вы присоединитесь к движению Weight Watchers.

My Fitness Pal

Уже из самого названия очевидно, что данное приложение посвящено фитнесу. Без правильного питания нам не похудеть, но и без фитнеса тоже. Бесплатное риложение My Fitness Pal подберет вам оптимальный план тренировок, покажет, как правильно выполнять упражнения и посчитает потраченные калории. Своими достижениями можно поделиться с друзьями на Facebook.

Счетчик Калорий от FatSecret

Ни одна диета не будет эффективной, если не знать, сколько точно калорий содержит ваш любимый бутерброд или плов. Проследить за калорийностью вашего рациона поможет бесплатное приложение Счетчик Калорий от FatSecret. От вашего пристального внимания не убежит ни одна калория: программа покажет количество калорий каждого приема пищи и подведет итоги дня, а также проанализирует отклонения от желаемого плана. Кроме того, с ее помощью можно проследить за своим прогрессом в нелегком похуденческом деле.

И все же, насколько приложения действительно могут помочь нам похудеть? Сразу предупреждаем: чудес не бывает! Не думайте, что установив программу, вы сразу превратитесь в стройного атлета или супермодель. Но! Программы для диет — отличный мотиватор, который поможет не сойти с верного пути и узнать полезную информацию о здоровом образе жизни. Так что вперед к идеальному телу!

http://androidpit.ru