В погоне за красивым телом многие из нас часто прибегают к жестким и радикальным мерам. Кто-то пытается резко сесть на диету, употребляя ограниченное количество продуктов. Кто-то покупает абонемент в тренажёрный зал, и устраивает себе настоящий забег по всем тренажерам. Частенько весь этот процесс запивается протеиновыми коктейлями и жиросжигателями, которые обещают сотворить чудеса, как в рекламе. В итоге не видя результатов, большинство сдается и возвращается к привычному образу жизни, разочаровываясь в себе, и в том, что ничего нельзя исправить.
Невозможное — возможно
На самом деле всё возможно. Путь к красивому телу лежит через регулярные занятия, рациональное сбалансированное питание, и чёткое понимание того, как устроен организм, включая элементарные понятия анатомии и физиологии человека.
С чего начать?
Регулярные занятия дома со штангой помогут нарастить мышечную массу и подтянуть тело. В поисковике гриф штанга купить — очень частый запрос, особенно во время карантина. В отличие от зала, домашние занятия сейчас самый безопасный вариант. К плюсам также можно добавить: экономию денег и времени (на покупку абонемента, сборы, переодевания, дорогу и т.д.).
Новичкам идеально подойдет наборная штанга. В комплект такой штанги обычно входит металлический гриф (прямой или изогнутой формы) и комплект съемных дисков (блинов) разного веса. Благодаря наборной конструкции нагрузку во время занятий можно увеличивать постепенно, исходя из физической подготовки, опыта, и вида управления.
Преимущества упражнений со штангой:
- Симметричность. Конструкция штанги позволяет равномерно распределять вес и давать одинаковую мышечную нагрузку как на левую, так и на правую сторону тела.
- Универсальность. Вариантов упражнений со штангой существует великое множество. С помощью штанги можно прокачать абсолютно все мышцы тела, включая мышцы спины, ног, рук и т. д.
- Адаптивность. По мере укрепления мышц спортсмен может увеличивать нагрузку добавляя диски, достигать новых высоких результатов.
- Эффективность. Упражнения со штангой являются базовыми у многих спортсменов. Они действительно эффективны для прорисовки и гипертрофии мышц. Регулярные упражнения помогают скорректировать фигуру, придать форму и красивый рельеф.
Об особенностях прямого и изогнутого грифа можно узнать на сайте zhelezzo.ua. Здесь также можно присмотреть качественные штанги и инвентарь для силовых упражнений таких известных производителей, как Neo Sport, Newt, USA Style с быстрой доставкой по всей Украине.