Взимку дуже просто погладшати. Особливо у період новорічних свят. Але як уникнути подібного? Про це вирішила розповісти дієтолог із Індії Нмамі Агарвал.
Одним із важливих правил фахівець назвала відстеження харчування — необхідно враховувати те, скільки ви рухаєтеся і вже під це підлаштовувати те, скільки їжі вживаєте. Так, наприклад, взимку люди починають рідше гуляти, а тому при «літньому» або «осінньому» режимі харчування великі шанси погладшати.
Агарвал зазначила, що якщо зменшити розмір порцій, то можна обійтися без жорстких обмежень у споживаних продуктах. Як приклад вона привела скорочення добової норми з 2,5 тис кілокалорій до 2 тис.