Пробіотики – це корисні бактерії, які покращують травлення. Але не тільки. Про інші важливі властивості і те, що необхідно пам’ятати при виборі подібних добавок, – у матеріалі Sözcü.
Як зазначає доктор Туба Гюнебак, яка також є експертом у галузі харчування та дієтології, пробіотики мають шість корисних для організму властивостей.
- Зміцнення імунітету.
- Поліпшення стану кишечника.
- Підтримання хорошого емоційного стану. У тому числі, пробіотики перешкоджають виникненню депресії, тривоги, покращують пам’ять.
- Запобігання деяким видам алергії та екземи.
- Підтримка здоров’я серця.
- Полегшення схуднення.
Але необхідно уважно читати етикетки препаратів під час виборів пробіотиків. Вся справа в тому, що кожен пробіотик має певні функції і може не підійти всім людям. Крім того, у вибраному пробіотичному продукті має бути достатня кількість корисних бактерій.
Пробіотики рекомендується приймати при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, гіпертонії, пошкодженні печінки через алкоголь, раптове зниження ваги, алергію, деякі види раку.
Якщо говорити про продукти, в яких містяться пробіотики, їх безліч. Це кефір, домашній йогурт, квашена капуста, темп і натто, водний кефір (для вегетаріанців), чайний гриб, солоні огірки, пахта, сир, сири моцарелла і гауда, кумис, буза, тархана, сік ріпи.
Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення порадьтеся з фахівцем.