Які продукти уповільнюють роботу мозку

Деякі продукти шкідливі для головного мозку та нервової системи в цілому, а від їхньої роботи залежить стан здоров’я всього організму.

Швидкі вуглеводи

При надходженні до крові рівень цукру починає зростати, і щоб організму його утилізувати, він починає виробляти інсулін. Різкий сплеск інсуліну в крові призводить до втоми, слабкості та уявного почуття голоду. Також глюкоза, що залишається у крові після вживання швидких вуглеводів, руйнує стінки судин. Через це мозок може перестати отримувати необхідну кількість поживних речовин та кисню. Швидкі вуглеводи містяться у всіх продуктах, в яких є цукор: алкоголь, солодкий чай, газовані напої, мед, багато фруктів і випічка.

Трансжири

В основному трансжири містяться в їжі швидкого приготування, хлібобулочних виробах, а також у чіпсах, майонезі, маргарині та багатьох інших продуктах харчування. Багато країн вже давно відмовилися від виробництва трансжирів.

Мозковий кровообіг також порушує надлишок солі в організмі. При вживанні солоних продуктів рідина починає затримуватися в організмі, а стінки судин набрякають. Крім іншого для мозку шкідливо все, що містить у собі ароматизатори, барвники та інші консерванти, наприклад, солодкі газовані напої, мармелад, різні снеки.

Перед вживанням продуктів, уважно вивчіть їхній склад, щоб уникнути небезпечних речовин та не порушувати роботу головного мозку.