Вівсянка виявилася корисною для схуднення

Американський лікар-дієтолог Тріста Бест повідомила про користь вівсянки та про те, як з її допомогою можна скинути зайву вагу.

Лікар звернула увагу на те, що насичену вуглеводами їжу часто вносять у списки шкідливої, зважаючи на те, що вона заважає схуднути. Однак, на думку Бест, вівсяна каша і пластівці багаті на корисні речовини, і, навпаки, допомагають схуднути.

«Вівсянка — вуглеводний продукт, який повний клітковини, вітамінів групи B, магнію і цинку. Крім того, у вівсянці міститься навіть трохи білка при низькій кількості жирів. Все це робить її дуже корисною для здоров’я” , – поділилася дієтолог.

Цей продукт корисний практично для всього організму — починаючи від кишечника, закінчуючи серцево-судинною системою. Клітковина, яка є у вівсяній каші, зменшує рівень холестерину в крові та зберігає баланс корисних бактерій у кишечнику.

«Вона не тільки стабілізує рівень цукру в крові, а й на довгий час дає відчуття ситості, що дуже важливо при схудненні» , — сказала лікар.

Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення порадьтеся з фахівцем.