Вчені знайшли простий спосіб знизити ризик діабету

Згідно з дослідженням Університету Фліндерса , вплив яскравого світла вночі значно підвищує ризик розвитку діабету 2 типу, порушуючи циркадні ритми та впливаючи на секрецію інсуліну та метаболізм глюкози. Дослідження, проведене Університетом Фліндерса, показує, що уникнення яскравого світла вночі може бути простим способом знизити ризик діабету.

Дослідження, опубліковане в престижному журналі The Lancet Regional Health – Europe, показує переконливий зв’язок між впливом світла та ризиком розвитку діабету 2 типу.

Діабет 2 типу (набутий) — це хронічний стан, який впливає на те, як організм використовує інсулін. Він розвивається протягом багатьох років, важко піддається лікуванню та зазвичай пов’язаний із такими факторами способу життя, як гіподинамія та ожиріння.

Основні результати дослідження

«Ми виявили, що вплив яскравішого світла вночі пов’язаний із вищим ризиком розвитку діабету 2 типу», — говорить старший автор, доцент Ендрю Філліпс з Коледжу медицини та громадського здоров’я.

У великому моделюючому дослідженні дослідницька група досліджувала, чи особисті моделі впливу світла передбачають ризик діабету, використовуючи дані приблизно 85 000 людей і приблизно 13 мільйонів годин даних світлових датчиків.

Учасники, у яких не було діабету 2 типу, протягом тижня носили пристрої на зап’ястях, щоб відстежувати рівень освітленості протягом дня та ночі. Потім їх спостерігали протягом наступних дев’яти років, щоб спостерігати, чи розвивався у них діабет 2 типу.

Вплив освітлення на циркадні ритми

«Вплив світла вночі може порушити наші циркадні ритми, що призведе до змін у секреції інсуліну та метаболізмі глюкози», — каже він.

«Зміни в секреції інсуліну та метаболізмі глюкози, викликані порушенням циркадних ритмів, впливають на здатність організму регулювати рівень цукру в крові, що зрештою може призвести до розвитку діабету 2 типу».

Більше перебування на світлі вночі (між 12:30 ранку та 6:00 ранку) було пов’язане з вищим ризиком розвитку діабету 2 типу, і це було правдою незалежно від того, скільки світла люди піддавалися протягом дня.

Важливість зменшення впливу світла вночі

Дослідження враховувало інші фактори, пов’язані з діабетом 2 типу, такі як звички в способі життя, режим сну, змінна робота, дієта та психічне здоров’я. Навіть після врахування цих факторів результати показали, що більше світла вночі все ще є сильним провісником розвитку діабету.

«Результати показали, що вплив яскравішого світла вночі пов’язаний із вищим ризиком розвитку діабету, причому взаємозв’язок між впливом світла та ризиком залежить від дози», — каже доцент Філіпс.

«Наші результати показують, що зменшення впливу світла вночі та підтримання темного середовища може бути простим і дешевим способом запобігти або затримати розвиток діабету», – додає він.