Вчені з’ясували, що відновитися від хронічного недосипу за тиждень неможливо

Дослідники з Польщі з’ясували, як хронічний дефіцит сну впливає на здоров’я людини. З’ясувалося, що через це у людини встрачаються здатності, відновити які не вийде і за тиждень.

Результати відповідного дослідження вчених з Ягелонського університету були опубліковані у виданні PLOS ONE. Відомо, що регулярний дефіцит сну тягне за собою ряд негативних наслідків для здоров’я, починаючи від неуважності, втрати пам’яті, аж до хвороб серцево-судинної системи.

Вчені ж вирішили з’ясувати, скільки часу потрібно для того, щоб відновити здібності після хронічного недосипу. Для цього вони залучили понад 20 добровольців, яких попросили знизити час сну на 30% всього на 10 днів. Згодом учасників попросили протягом тижня відновлюватися, приділяючи сну необмежену кількість часу. З’ясувалося, що недосип привів до наслідків, що не нівелюються відновленням протягом одного тижня.