Вчені розповіли про користь післяобіднього сну

Вчені з Шанхайського центру психічного здоров’я і Шанхайського університету Цзяотун розповіли, що післяобідній сон може бути корисний. Люди похилого віку, які його практикують, показують кращі результати в тестах на робочу пам’ять, орієнтування та швидкість мови.

Дослідники вивчили 2,2 тисячі жителів Китаю старше 60 років. Всі учасники тестів були здорові і не страждали на старече недоумство. Понад 1,5 тисячі учасників регулярно спали вдень. 680 людей цього не робили. Денний сон при цьому становив від п’яти хвилин до двох годин. Вночі учасники спали в середньому 6,5 години.

В результаті з’ясувалося, що люди, які регулярно сплять вдень, володіють кращими когнітивними здібностями. Вчені спробували пояснити це тим, що сон допомагає організму боротися із запаленнями, а з віком рівень запалення підвищується.