Три головні продукти для покращення травлення

За словами дієтолога Руджута Дивекара, для нормальної роботи травної системи необхідно між прийомами їжі їсти по одному фрукту на день. Корисно з’їдати кілька ягід. Докладніше — у статті.

Існують продукти, які позитивно впливають на процес травлення їжі. Про них розповів індійський фахівець із харчування Руджут Дівекар.

1. Ягоди. Для нормального травлення рекомендується щодня їсти свіжі ягоди. Це може бути полуниця, ожина, чорниця. До того ж, ці ягоди допоможуть довше зберегти молодість і в цілому є джерелом антиоксидантів.
2. Апельсини. Ці фрукти містять багато вітаміну С. Дієтолог підкреслює, що ця речовина здатна уповільнити старіння та запобігти різноманітним дегенеративним станам. Також вітамін С зміцнює імунну систему.

3. Авокадо. Цей продукт багатий на калій, корисні мононенасичені жири. Останні регулюють кількість холестерину, тригліцеридів в організмі людини, а перша речовина здатна допомогти при гіпертонії.

Загалом автор зауважує, що корисними для травної системи є будь-які фрукти, зокрема банани, яблука тощо. Крім того, ці продукти допомагають легше знизити вагу.

Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення порадьтеся з фахівцем.