За словами дієтолога Руджута Дивекара, для нормальної роботи травної системи необхідно між прийомами їжі їсти по одному фрукту на день. Корисно з’їдати кілька ягід. Докладніше – у статті.
Існують продукти, які позитивно впливають на процес травлення їжі. Про них розповів індійський фахівець із харчування Руджут Дівекар.
- Ягоди. Для нормального травлення рекомендується щодня їсти свіжі ягоди. Це може бути полуниця, ожина, чорниця. До того ж, ці ягоди допоможуть довше зберегти молодість і в цілому є джерелом антиоксидантів.
- Апельсини. Ці фрукти містять багато вітаміну С. Дієтолог підкреслює, що ця речовина здатна уповільнити старіння та запобігти різноманітним дегенеративним станам. Також вітамін С зміцнює імунну систему.
- Авокадо. Цей продукт багатий на калій, корисні мононенасичені жири. Останні регулюють кількість холестерину, тригліцеридів в організмі людини, а перша речовина здатна допомогти при гіпертонії.
Загалом автор зауважує, що корисними для травної системи є будь-які фрукти, зокрема банани, яблука тощо. Крім того, ці продукти допомагають легше знизити вагу.
Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення порадьтеся з фахівцем.