Перераховані продукти для довголіття

Лікар-нутріціолог Холлі Зокколан поділилася списком продуктів, що сприяють довголіттю. Названі були і ті продукти, що навпаки, скорочують життя.

Про це фахівець розповіла у рамках інтерв’ю виданню Express. Так, за словами Зокколан, варто обмежувати себе у продуктах багатих на цукор. До таких можна віднести солодкі газовані напої, пластівці, тістечка та інші десерти. Крім того, позбавитися варто і від рафінованих рослинних олій у своєму раціоні. Нутриціолог повідомила, що їхня шкода в тому, що очищають їх хімічним шляхом.

Корисними ж для довголіття були названі корисні жири, серед яких оливкова олія, жирна риба, авокадо, горіхи та насіння. Крім іншого, сфокусуватися варто і на їжі з високим вмістом білка, свіжих фруктах, а також пити необхідну кількість води.

Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення порадьтеся з фахівцем.