Неврологи назвали простий шлях до ефективного навчання і запам’ятовування

Команда вчених під керівництвом старшого дослідника Національного інституту неврологічних розладів та інсульту Національного інституту здоров’я (NINDS) Леонардо Г. Коена провела дослідження мозку під час навчання і з’ясувала, наскільки корисні короткі перерви при освоєнні нової інформації. Висновки неврологів опубліковані в журналі Cell Reports.

Регулярно відпочиваючий мозок багаторазово і швидко відтворює спогади про недавно впізнану інформацію або практики. Чим частіше людина відтворює під час відпочинку нову інформацію, тим краще засвоює її і застосовує. В ході дослідження 33 здорових добровольців вчені виявили мозкову активність, яка виникає, коли людина освоює нову навичку. При цьому короткі перерви стали ключем до ефективного навчання. Виявилося, що під час відпочинку мозок добровольців швидко і багаторазово відтворював прожитий через навчання досвід і тим краще його засвоював.

«Наші результати підтверджують ідею про те, що хто відпочинок грає настільки ж важливу роль, як і практика в освоєнні нового навику. Мабуть, це період, коли наш мозок стискає і консолідує спогади про те, що ми тільки що практикували», — пояснив Леонардо Г. Коен, доктор медицини, старший дослідник Національного інституту неврологічних розладів та інсульту NIH (NINDS) і старший автор дослідження. Він додав, що розуміння ролі нейронного відтворення під час короткого відпочинку може не тільки поліпшити методи освоєння нових знань, але і допомогти пацієнтам відновити навички, втрачені після неврологічних травм, таких як інсульт.

Вчені пояснили, що твердження про важливість нічного сну при навчанні, під час якого інформація переходить з короткочасної в довготривалу пам’ять, залишається вірним, а нове відкриття доводить, що під час неспання за умови дотримання коротких перерв, мозок здатний в 20-25 разів швидше обробляти нову інформацію, покращуючи продуктивність випробуваного. «Це говорить про те, що під час неспання мозок пов’язує воєдино спогади, необхідні для оволодіння новим навиком», — пишуть вчені.

Активність відтворення часто відбувається в сенсомоторних областях мозку, які відповідають за контроль рухів. Однак активність спостерігалася в гіпокампі і енторінальній корі (частині кори головного мозку, розташованій в скроневій частці і відноситься до гіппокампової формації). «Ми були трохи здивовані цими останніми результатами. Традиційно вважалося, що гіпокамп і енторінальна кора суттєвої ролі в процедурній пам’яті (вид неусвідомлюваної, довготривалої пам’яті) не грають. Але наші результати показують, що ці області швидко взаємодіють з сенсомоторною корою при навчанні навичкам», — сказав доктор Коен.