Названо напій, що викликає здуття живота

Дієтолог та автор книг-бестселерів Меган Россі пояснила, який напій може спровокувати після сніданку здуття живота і як цього уникнути.

За словами лікаря Меган Россі, хворобливе здуття живота здатний спричинити фруктовий сік. Справа в тому, що цей напій містить багато фруктози. Тому краще віддавати перевагу не соку, а фруктам. Правда, якщо ви з’їсте кілька фруктів за один раз, це теж може спровокувати здуття. Чутливий кишечник не здатний перетравити стільки фруктів відразу.

Дієтолог радить їсти по одному фрукту кожні дві чи три години, якщо у вас є потреба. Так можна уникнути неприємних наслідків. Крім того, необхідно вибирати саме фрукти, а не соки чи смузі.

Є ще ряд продуктів, які впливають виникнення здуття. Це газовані напої, алкоголь, сочевиця, боби, пшениця, броколі, молочні продукти, яблука, цибуля, часник.

Якщо ж ви вже зіткнулися зі здуттям, то допомогти може їсти невеликими порціями. Наприклад, їжте не двічі-тричі на день, а п’ять.