Яскраві сни можуть бути не просто дивною особливістю нашого сну. Нове масштабне дослідження показало, що кількість REM-сну — фази, під час якої ми бачимо більшість сновидінь, — пов’язана з нижчим ризиком десятків захворювань. Дослідження було опубліковано в PLOS Medicine.
Дослідники з Китаю проаналізували дані 95 559 учасників британського медичного проєкту. Протягом приблизно дев’яти років вони порівнювали дані про сон із понад тисячею різних станів здоров’я. Інформацію про сон збирали за допомогою наручних трекерів.
Результат виявився несподіваним: більша частка REM-сну була пов’язана з нижчим ризиком 83 захворювань. Серед них — серцева недостатність, хвороба Альцгеймера, артеріальна гіпотензія та фібриляція передсердь.
Глибокий сон також мав позитивний зв’язок, але значно менший — із сімома захворюваннями. Натомість нерегулярний сон і тривале неспання після засинання були пов’язані з підвищеним ризиком кількох хвороб.
Важливим виявився і сам час сну. Шість-вісім годин на добу виявилися своєрідною «золотою серединою». У тих, хто спав менше п’яти годин, був вищий ризик 37 захворювань порівняно з людьми, які спали 6–8 годин.
Але є важливий нюанс: вчені не стверджують, що REM-сон безпосередньо захищає від хвороб. Дослідження показує статистичний зв’язок, а не доводить причинно-наслідковий механізм.
Чому саме REM-фаза може бути настільки важливою? Під час неї мозкова активність стає схожою на стан неспання. Вважається, що ця фаза бере участь у навчанні, обробці інформації та розвитку мозку. Тож наступного разу, коли прокинетеся після дуже яскравого сну, можливо, не варто одразу списувати його на дивну роботу мозку. Ваш сон може розповідати про організм набагато більше, ніж здається.