Лікарі розкрили наслідки регулярного вживання риби для здоров’я

Видання Eat This, Not That!, посилаючись на лікарів з США, поділилося матеріалом, в якому було розкрито вплив регулярного споживання риби на здоров’я.

За словами лікаря-дієтолога Джексон Блетнер, риба одназначно є суперфудом. Вона зазначила, що дана група продуктів має в складі кислоти омега-3, які позитивно позначаються на роботі мозку. Зокрема, вони допомагають нівелювати вікові зміни, забруднення повітря та інші негативні впливи.

Лікар-дієтолог Джулі Аптон, в свою чергу, звернула увагу на користь жирної риби, в числі якої лосось, сардина, форель і тунець, для профілактики серцевих захворювань. На її думку рибу необхідно споживати два рази на тиждень, що дозволить зменшити ймовірність розвитку інсульту та інфаркту. Крім іншого таким чином можна позитивно вплинути на тривалість і якість сну.