Лікар назвав плюси і мінуси щоденного вживання кофеїну

Популярність напоїв із кофеїном по всьому світу продовжує зростати, аналізуючи дані Національної асоціації кави за 2022 рік, можна побачити, що у цій галузі працювали 2,2 мільйона осіб, а їхня заробітна плата перевищила 100 мільярдів доларів.

Кофеїн, який міститься в чорному та зеленому чаї, каві, енергетичних напоях та певних харчових добавках, часто пов’язують з підвищенням рівня енергії, уваги та мотивації. Проте, регулярне споживання великих доз кофеїну може призвести до залежності, відчуття тривоги та безсоння, що може поглибити деякі симптоми психічних захворювань.

Доктор Шерес Філдс, клінічний психолог та професор кафедри психології та наук про мозок у Техаському університеті A&M, стверджує, що кофеїн є стимулюючим препаратом, тому його слід вживати з обережністю. Також важливо зазначити, що кофеїн відноситься до тієї ж категорії, що й наркотики, такі як кокаїн та метамфетамін, і може збільшувати активність дофамінових нейронів.

У помірних дозах кофеїн може бути корисним для спортсменів та студентів, оскільки він підвищує швидкість м’язів та покращує концентрацію. Проте денна доза не повинна перевищувати 400 мг кофеїну, адже велика кількість споживаного кофеїну може призвести до збільшеної тривожності та депресивного настрою після його відмови.

Також експерти нагадують, що напої з високим вмістом кофеїну можуть бути особливо небезпечними для людей з високим кров’яним тиском та проблемами із серцем. Джерело