Дослідники зі США з’ясували, що довгий сон та менша кількість пробуджень у новонароджених пов’язані зі зменшеним ризиком надмірної ваги у дитинстві.

» В той час як асоціація між недостатнім сном і набором ваги добре встановлена ​​для дорослих і дітей старшого віку, для немовлят цей зв’язок не був виявлений» , — зазначає одна з дослідників, Сьюзен Редлайн.

Спільно з колегами вона відстежила здоров’я 298 немовлят, які народилися з 2016 до 2018 року.

За допомогою актиграфів дослідники відстежували фази сну у дітей протягом трьох ночей на першому та на шостому місяці життя. При цьому батьків попросили вести щоденники сну немовлят. Також дослідники виміряли вагу та зростання дітей, на підставі яких для кожного обчислювався індекс маси тіла. Вчені виявили, що кожна додаткова година сну корелювала зі збільшенням ризику надмірної ваги на 26 відсотків. Крім того, нижче був ризик набрати надмірну вагу у тих немовлят, які рідше прокидалися ночами.

На додаток, на думку дослідників, велика тривалість сну в дітей віком призводить до встановлення розпорядку грудних годівель — що зменшує переїдання в немовлят.

Видання Yahoo News Japan опублікувало матеріал, в рамках якого дієтолог Мівако Кодзіма повідомив, чому дієтична їжа здатна призвести до накопичення жиру на животі.

Так, за словами Кодзими, через зменшення споживання вуглеводів відбувається зниження м’язової маси, що, у свою чергу, загрожує збільшенням кількості жиру. Він зазначив, що після 30 років м’язи живота починають втрачати свою силу та еластичність, випинаючи в різні боки. Через це багато хто починає обмежувати своє харчування і дотримуватися дієт. Лікар розкритикував такий підхід до схуднення, запевнивши, що сенс не в тому, щоб не їсти, а навпаки, в тому, щоб їсти.

Для ефективного процесу зниження ваги він рекомендував прискорити процес обміну речовин. Запідозрити знижений метаболізм за зниженою температурою, холодними руками, підвищення ваги незалежно від раціону, а також відсутність зниження ваги під час дієт.