У сучасному світі iPhone давно перестав бути просто засобом зв’язку чи розваг. Завдяки постійним інноваціям, зокрема інтеграції з Apple Watch та розвиткові власного програмного забезпечення, смартфон від Apple перетворився на потужний інструмент для моніторингу та підтримки здоров’я. Не помічаючи того, мільйони користувачів щодня отримують цінні дані про свій організм, які можуть допомогти у ранньому виявленні проблем та покращенні загального самопочуття. Ось п’ять корисних для здоров’я функцій iPhone, які варто знати та активно використовувати.
1. Моніторинг серцевого ритму за допомогою Apple Watch
Однією з найфундаментальніших та найчастіше використовуваних функцій є моніторинг серцевого ритму. Якщо ви є власником Apple Watch, то ваш iPhone стає центральним хабом для всіх даних про пульс Apple, зібраних з розумного годинника. Завдяки оптичному датчику Apple Watch безперервно відстежує частоту серцевих скорочень протягом дня, під час фізичних навантажень, а також під час сну. Ці дані синхронізуються з додатком “Здоров’я” на iPhone, дозволяючи користувачеві відстежувати зміни пульсу у спокої, середній пульс, пікові значення під час тренувань та навіть отримувати сповіщення про надто високий або низький пульс, або про нерегулярний ритм. Це може бути критично важливим для раннього виявлення потенційних серцевих проблем, таких як фібриляція передсердь, і своєчасного звернення до лікаря.
2. Відстеження фізичної активності
Друга важлива функція – це відстеження фізичної активності. iPhone, у поєднанні з Apple Watch або самостійно, здатний записувати величезну кількість даних про вашу щоденну активність. Це кількість кроків, пройдена відстань, спалені калорії, кількість поверхів, піднятих сходами, а також час, проведений у русі чи стоячи. Додаток “Здоров’я” агрегує ці дані, надаючи візуально зрозумілі графіки та тенденції. Це допомагає користувачам оцінювати свій рівень активності, встановлювати цілі та мотивувати себе до більшої рухливості. Наприклад, якщо ви знаєте, що щодня робите лише 3000 кроків, додаток підкаже вам, що варто збільшити активність для покращення кардіо-васкулярного здоров’я.
3. Аналіз та покращення якості сну
Третя цінна можливість – аналіз та покращення якості сну. Завдяки вбудованим датчикам iPhone (у поєднанні з Apple Watch) може відстежувати фази сну (глибокий, швидкий, базовий), тривалість сну, моменти пробудження та якість дихання під час сну. Додаток “Здоров’я” надає детальні звіти, що дозволяють виявити проблеми зі сном, такі як його недостатня тривалість або фрагментація. Використання функцій “Режим сну” та “Відхід до сну” на iPhone допомагає створити регулярний графік сну, встановити час для розслаблення перед сном та прокинутися у найбільш сприятливий для організму момент. Якісний сон є фундаментом для фізичного та ментального здоров’я, і iPhone допомагає його оптимізувати.
4. Моніторинг стану дихання та рівня кисню в крові
Четверта функція, що набуває все більшого значення, – це моніторинг стану дихання та рівня кисню в крові. Деякі моделі Apple Watch, що синхронізуються з iPhone, оснащені датчиком кисню в крові. Ця функція дозволяє вимірювати насичення крові киснем (SpO2), що є важливим показником загального самопочуття та функціонування дихальної системи. Хоча це не медичний пристрій і не замінює професійну діагностику, постійний моніторинг може виявити аномалії, які можуть вказувати на проблеми з диханням або серцем. Додаток “Здоров’я” на iPhone збирає ці дані, дозволяючи користувачам відстежувати зміни та вчасно реагувати.
5. Ведення особистого медичного досьє та екстрена допомога
П’ята, але не менш важлива функція, – це можливість ведення особистого медичного досьє та екстрена допомога. Додаток “Здоров’я” дозволяє створити детальний медичний ID, куди можна внести інформацію про групу крові, алергії, хронічні захворювання, приймання ліків та контакти для екстреного зв’язку. Ця інформація доступна навіть із заблокованого екрана iPhone, що може бути життєво важливим у випадку непередбаченої ситуації, коли медичним працівникам потрібна швидка інформація про пацієнта. Крім того, функція “Екстрений виклик – SOS” дозволяє швидко викликати рятувальні служби та повідомити близьких про своє місцезнаходження. Деякі моделі iPhone також пропонують виявлення ДТП та функцію супутникового SOS, що може врятувати життя у віддалених районах.
Загалом, iPhone перетворився на потужний інструмент для комплексного моніторингу здоров’я, надаючи користувачам можливість краще розуміти свій організм, контролювати важливі показники та своєчасно реагувати на потенційні загрози. Використання цих функцій не лише покращує якість життя, а й може стати важливим кроком на шляху до більш свідомого та здорового способу життя.