Переведення годинника на літній час традиційно пов’язують із порушенням сну, втомою та змінами настрою. Однак нове дослідження американських учених показало, що така зміна режиму може впливати не лише на самопочуття, а й на здоров’я очей.
Науковці виявили, що після весняного переходу на літній час ризик деяких судинних захворювань сітківки може помітно зростати. Водночас осінній перехід, коли люди отримують додаткову годину сну, навпаки може мати захисний ефект.
Як зміна часу впливає на зір
Дослідники з Northwestern University проаналізували понад 12,6 мільйона медичних записів дорослих пацієнтів із комерційної бази даних. Вони вивчали випадки кількох серйозних захворювань очей у періоди після переходу на літній і зимовий час у 2012–2014 роках. Це дослідження було опубліковано в журналі Scientific Reports.
До аналізу увійшли такі хвороби:
- проліферативна діабетична ретинопатія — ускладнення діабету, яке може призвести до втрати зору;
- оклюзія вен сітківки — закупорка кровоносних судин ока;
- неоваскулярна вікова макулярна дегенерація — захворювання, пов’язане з патологічним ростом судин у ділянці сітківки.
Результати виявилися несподіваними. Після весняного переведення годинника, коли люди втрачають одну годину сну, ризик проліферативної діабетичної ретинопатії та неоваскулярної вікової макулярної дегенерації зростав приблизно на 30%.
Натомість після осіннього переходу на стандартний час ризик деяких захворювань знижувався. Зокрема, ймовірність розвитку діабетичної ретинопатії та оклюзії вен сітківки була приблизно на 20% меншою.
Чому нестача сну може шкодити очам
Науковці припускають, що причина може бути пов’язана з порушенням внутрішнього біологічного годинника організму — циркадного ритму.
«Втрата години сну та порушення циркадного ритму можуть викликати запальні процеси й метаболічні зміни в організмі», — зазначають автори дослідження.
Сітківка ока є однією з найбільш енергозатратних тканин людського організму. Вона має складну мережу дрібних кровоносних судин, тому особливо чутлива до змін у роботі серцево-судинної системи.
За словами офтальмолога та старшого автора роботи Руксхани Мірзи, саме ця особливість сітківки змусила вчених перевірити, чи можуть наслідки зміни часу впливати на очі так само, як вони впливають на серце та судини.
Небезпечні хвороби сітківки
Оклюзія вен сітківки виникає через блокування кровотоку в судинах, що відводять кров від задньої частини ока. Це може спричинити раптове погіршення зору. Захворювання частіше зустрічається у людей старшого віку — приблизно у 2% людей після 50 років. Воно має спільні фактори ризику з інсультом і серцевим нападом, зокрема високий кров’яний тиск і проблеми із судинами.
Інша проблема — неоваскулярна вікова макулярна дегенерація. Вона виникає через аномальне утворення нових кровоносних судин у зоні макули — центральної частини сітківки, яка відповідає за чіткий зір. За прогнозами медиків, до 2050 року частка людей віком понад 75 років із цим захворюванням може зрости приблизно з 10% до 17%.
Додаткова година сну може мати значення
Попри те, що перехід на літній час має свої переваги — більше світла ввечері, можливість довше перебувати на вулиці та займатися фізичною активністю, — він також створює додатковий стрес для організму. Вчені наголошують, що отримані результати ще потребують подальших досліджень, однак вони вкотре демонструють важливість якісного сну для здоров’я.
Можливо, просте правило — дозволити собі трохи більше відпочинку після зміни часу — допоможе зменшити негативні наслідки для організму, зокрема й для зору. У майбутньому це може стати ще одним аргументом на користь перегляду практики сезонного переведення годинників.