Частий перегляд екрану телефону може стати причиною депресії

Дослідники вивчили дані 85 тисяч осіб і з’ясували, що частий перегляд екрану телефону, так само як нестача сну і фізичної активності, може стати причиною депресії.

На психічне здоров’я в цілому впливає спосіб життя людини. Скорочення екранного часу, достатня кількість сну, здорове харчування і фізична активність можуть значно поліпшити психічний стан.

Обробивши дані, вчені побачили, що «залипання» в смартфоні і куріння тютюну пов’язані з депресивним настроєм. А ось регулярний сон протягом 7-9 годин навпаки покращує психічний стан людей, причому навіть тих, у кого вже була діагностована депресія. Здорове харчування ж допомогло лише тим, кому ще не ставили такий діагноз.