Где спрятаться от жары?

Жара может быть изматывающей, но есть много способов найти прохладу и комфорт. На выбор предлагается несколько вариантов, и с ними следует ознакомиться подробнее. Это могут быть благоустроенные пляжи с бассейном в Киеве, озера, парки с фонтанами, помещения с кондиционером и т.д.

Где спрятаться от жары?

Вот несколько идей:

1. В помещении

Кондиционер — самый очевидный вариант, но он может быть не у всех. Если он есть, то можно его использовать, чтобы охладить дом, квартиру, офис.

Вентилятор — если нет кондиционера, вентилятор поможет создать циркуляцию воздуха и сделать его более прохладным.

Прохладный душ или ванна – они помогут быстро охладиться.

Влажные полотенца – следует намочить полотенца в холодной воде, отжать их и положить на шею, запястья или лодыжки.

Пить много воды — обезвоживание может усугубить жару, поэтому важно пить много воды в течение дня.

Ограничить физическую активность – стоит избегать напряженной физической активности в самые жаркие часы дня.

Плотные шторы – стоит задернуть шторы на окнах, чтобы солнечный свет не попадал в помещение.

Растения — в горшках и комнатные цветы могут немного охладить воздух.

2. На свежем воздухе

Тень – тенистое место под деревом, навесом или зонтиком.

Водоемы – купание в озере, реке или бассейне. Современные бассейны для взрослых и детей есть в фитнес-клубе «5 Элемент» в Киеве.

Фонтаны и парки – прогулка в парке с фонтанами поможет освежиться.

Пикник у воды – отличный способ освежиться и поесть на свежем воздухе. Мороженое или прохладительные напитки – прекрасный вариант для жаркого дня.

Для тех, кого интересует, где в Киеве покупаться, стоит обратить внимание на благоустроенные места для купания – городские пляжи или специальные спортивные комплексы с бассейнами. 

Полезные советы для спасения от жары

Рекомендации

Еще один способ – намочить одежду (футболку или кепку) в холодной воде и надеть на себя.

Рекомендуется пить прохладительные напитки: лимонад, холодный чай, смузи и есть холодные супы: гаспачо, окрошка, свекольник (они не только освежат, но и утолят голод).

Охлаждение ног – поставить ванночку с холодной водой и добавить в нее кубики льда. Поставить туда ноги на 10-15 минут.

Для более комфортного сна можно намочить простынь на кровати.

Как выбрать место для купания?

При выборе места для купания летом следует учитывать ряд факторов:

• цели: освежиться в жаркий день, поплавать, позагорать, заняться водными видами спорта или устроить пикник с семьей и друзьями;
• уровень подготовки. Если человек не умеет плавать, то лучше выбрать место с пологим дном и спасателями;
• наличие детей. Для отдыха с детьми лучше подойдет место с чистой водой, пологим дном, игровой площадкой и туалетом;
• личные предпочтения: отдых на природе или в благоустроенном бассейне с максимум удобств.

Жара может быть опасной для здоровья, особенно для пожилых людей, детей и лиц с хроническими заболеваниями. Если человек почувствовал себя плохо, то лучше обратиться к врачу.