Після їжі корисно не забувати про деякі звички, які покращать стан організму і до того ж збільшать тривалість життя. Про них – у статті.
Після вечері більшість людей вважають за краще відпочити. Цей відпочинок можна зробити і корисним – завдяки деяким діям. Ці навички дозволять прожити довше.
- Масаж живота. Якщо зробити масаж через півгодини після їди, то він поліпшить травлення. Крім того, така звичка покращує стан нервової системи, захищає від різноманітних захворювань. Необхідно проводити долонею навколо пупка легкими та плавними рухами по 20 кіл в один бік та інший (за годинниковою стрілкою та проти).
- Прогулянка. Повільна прогулянка допомагає їжі краще перетравлюватися та засвоюватися. При цьому краще відразу після вечері не переходити на швидкий крок, не робити фізичні вправи і не сідати/відпочивати. Це може зашкодити організму.
- Прослуховування музики. Підійде легка та спокійна музика. Вона, як стверджує традиційна китайська медицина, допомагає налагодити діяльність травної системи.
- Полоскання рота. Це дозволить уникнути різних захворювань порожнини рота та покращити роботу травлення.
- Відмова від нічних перекусів. Через подібні перекушування легко можна набрати зайві кілограми. Також краще не переїдати і ввечері: завершити вечерю краще за якийсь час до відчуття повної ситості.
Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення порадьтеся з фахівцем.