Названі продукти, які допомагають травленню

Дієтолог Лора М. Алі (Laura M. Ali) перерахувала кілька продуктів, які корисні кишечнику.

Про це повідомляється у виданні Eat this! Not That! Так, за її словами, допомагають травленню бобові та квасоля, оскільки вони багаті на клітковину. Крім того, вони виступають і в ролі пребіотиків та забезпечують їжу для пробіотиків у кишечнику. Крім іншого корисними для кишечника є і ягоди, оснащені антиоксидантами та вітаміном С. Завдяки останньому харчуються корисні бактерії та знижуються запалення у шлунково-кишковому тракті.

Корисні для травлення ще й ферментовані продукти, серед яких йогурт, кимчи або квашена капуста. Дещо раніше в результаті наукової роботи було встановлено, що ці продукти сприяють зростанню різноманітності мікробіома, зменшують запалення та покращують імунну відповідь.

Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення порадьтеся з фахівцем.