Американські кардіологи розповіли про продукти, що сприяють зниженню підвищеного рівня холестерину.
Лікарі Американської кардіологічної асоціації відзначили, що, незважаючи на важливість холестерину для здоров’я, його підвищення може, навпаки, зашкодити організму. Зменшити цей показник може риба. Вона має у своєму складі корисні для серця омега-3 жирні кислоти, які, у свою чергу, підвищують рівень “хорошого” холестерину та зменшують “поганий”.
Ще одним продуктом, що має аналогічну дію, є часник. Його користь у багатому вітамінами C і B6, марганцем та селеном складі. Також позитивно вплинути на нормалізацію холестерину можна шляхом зміни раціону харчування та активного способу життя. Передбачається також відсутність шкідливих навичок, зокрема куріння.
«Щоб знизити рівень холестерину, постарайтеся скоротити споживання жирної їжі, особливо продуктів, що містять такий тип жиру, як насичений жир. Ви все ще можете їсти продукти, що містять здоровіший тип жиру, названий ненасиченим” , – повідомили фахівці.
Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення порадьтеся з фахівцем.