Є думка, що риба обов’язково повинна включатися в раціон при схудненні. Але це не зовсім так. Більш того, певні види риби навіть можуть, навпаки, спровокувати набір ваги.
Фахівці видання Al Arabiya (ОАЕ) стверджують, що існують види риби, які для схуднення виявляються шкідливішими, ніж фастфуд. Всього їх чотири.
- Атлантичний лосось . Дикий лосось містить омега-3 жирні кислоти, а спеціально вирощений – омега-6 жирні кислоти. Перші допомагають усувати запалення в організмі, другі збільшують кількість жиру.
- Тілапія . Ця риба також містить омега-6 жирні кислоти, але їх настільки багато навіть в одній порції, що вона сприяє появі жиру на животі активніше, ніж пончики або бекон. До того частіше в основному вона вирощується на фермі, де їй дають кукурудзу замість рослин з водойм, а це теж робить її небезпечною для людини.
- Кафельник і меч-риба . Перш за все, два види цих риб містять високий рівень ртуті. Найбільше її в Кафельнику. Крім того, ртуть впливає на організм так, що в ньому знижується рівень лептину (регулює апетит), а жир утримується в тілі.
- Будь-яка смажена риба . Якщо філе приготували на грилі, то краще від нього відмовитися. Так, у смаженій рибі з картоплею кількість калорій становить 1970, а жиру – 136 грамів.