Видання Diabetologia опублікувало матеріал, у якому була розкрита користь фізичної активності перед сном. Згідно висновками дослідників, заняття спортом пізно увечері не тільки прискорюють метаболізм, а й сприяють зниженню рівня цукру в крові.
В дослідженні вчені з Австралійського католицького університету проаналізували метаболізм 24 чоловіків з надмірною вагою і ризиком розвитку діабету другого типу. Добровольців поділили на кілька груп, залежно від наявності фізичної активності в їх житті і від того, коли саме вони вважають за краще їй приділяти час: увечері або вранці.
В результаті з’ясувалося, що учасники, які займалися спортом, незалежно від часу доби, мали кращі показники кардіореспіраторної системи. У той же час, у добровольців, які надавали перевагу тренуванню перед сном істотно падав рівень глюкози в нічний час.
“Ми виявили, що вправи вранці або ввечері викликали поліпшення в кардіореспіраторній системі, але нічний рівень цукру в крові поліпшувався тільки у вечірній групі” , – поділилися вчені.