Вчені з’ясували, що третину життя ми витрачаємо на сон. І одна з основних причин відчуття втоми вранці — недостатньо комфортне спальне місце. Незручний матрац — це головні болі, проблеми зі спиною і попереком. Однак купити правильну модель простіше, ніж лікувати хворий хребет. Як вибрати хороший матрац, на що звернути увагу, які нюанси врахувати?
З пружинами або без?
Матраци бувають пружинні і безпружинні. Це ви побачите в будь-якому інтернет-магазині матраців. Останні більш тверді, у них більше наповнювача. Часто вони більш тонкі і нижчі, ніж пружинні варіанти. Деякі моделі підходять навіть для дивана. Безпружинні моделі — прекрасний варіант, але він не рекомендований для людей, які важать більше 110 кг. Діти люблять стрибати на ліжку, тому не всі пружинні моделі витримають. Безпружинний варіант прослужить в цьому випадку довше.
Двосторонній або односторонній?
Деякі виробники рекомендують перевертати вироби, оскільки вони просідають і втрачають форму. Роблять також сторони зима-літо (зимова сторона м’якше літньої). Регулярне перевертання, зміна точок тиску на матрац — не панацея. Краще відразу купити якісний виріб. До того ж людям у віці перевертати матрац не дуже зручно.
Жорсткість
Жорсткість спального місця буває:
- м’яка;
- помірно м’яка;
- середня;
- помірно жорстка;
- жорстка.
Перед покупкою не соромтеся протестувати матрац в магазині: полежіть на виробах з різною жорсткістю, випробуйте їх на собі. Тіло повинно повністю знаходитись на матраці. Якщо є простір в області попереку — він занадто жорсткий. Лікоть провалюється? Модель занадто м’яка.
При виборі ступеня жорсткості враховуйте вік, фізичну активність, вагу. Чим молодша людина, тим жорсткішою має бути поверхня. Чим старше, тим м’якше. Новонародженим і дітям до 3 років лікарі-ортопеди радять спати на жорстких поверхнях. Це необхідно для правильного формування хребта.
Дитині 3-10 років підберіть помірно жорстку модель. Підлітку можна спати на виробах помірної або середньої жорсткості. Вибрати матрац для ліжка дорослому набагато простіше: 90% людям від 20 до 50 років підходять моделі середньої жорсткості. Після 50 років спальне місце бажано пом’якшити, щоб мінімізувати тиск на суглоби і не порушити кровотік.
Є матраци для підлоги. Вони зазвичай високі — від 24 см, а наповнення, жорсткість, розмір і форма збігаються зі звичайними моделями. Якщо ви купуєте модель для підлоги, зверніть увагу на якість покриття. Воно повинне бути максимально щільним і зносостійким.