Високі дози вітаміну D пов’язали з кращими результатами тестів на мислення — але є важливий нюанс

Вітамін D може бути пов’язаний із роботою мозку, але нове дослідження дає привід для обережності. У людей із легкими когнітивними порушеннями та проблемами зі сном високі дози добавки виявилися пов’язаними з кращими результатами тесту на мислення. Однак це зовсім не означає, що вітамін D покращує пам’ять або захищає від деменції.

Дослідники зосередилися на людях із легкими когнітивними порушеннями (MCI). Такий стан не є деменцією, але може свідчити про зміни в роботі мозку, які виходять за межі звичайного старіння.

Проблеми зі сном у цій групі також трапляються досить часто. Попередні дослідження, на які посилаються автори, оцінювали поширеність порушень сну серед людей із MCI приблизно у 36–46% залежно від методу вимірювання.

Що перевіряли вчені

У новому аналізі взяли участь лише 54 дорослих із діагностованими або ймовірними легкими когнітивними порушеннями та проблемами зі сном. Середній вік учасників становив 67,2 року.

Якість сну оцінювали за допомогою стандартних опитувальників, а здатність до мислення — за допомогою Montreal Cognitive Assessment (MoCA). Цей тест перевіряє кілька когнітивних функцій і дає загальну оцінку. Учасники також повідомили, чи приймають добавки вітаміну D і в якій кількості.

Різниця з’явилася на високих дозах

Найцікавіший результат дослідники побачили серед людей, які повідомили про щоденний прийом 5 000 МО вітаміну D або більше. Порівняно з учасниками, які не приймали вітамін D щодня, у цієї групи середній результат MoCA був приблизно на 3,8 бала вищим після врахування таких факторів, як вік, стать, індекс маси тіла та освіта.

А ось нижчі дози не продемонстрували такого самого зв’язку. Також дослідники не знайшли статистично значущої різниці між вітаміном D2 та D3. Цікаво, що на результати когнітивного тесту також впливали освіта та маса тіла. Це ще раз показує, наскільки багато факторів можуть бути пов’язані з когнітивними показниками.

Чи означає це, що вітамін D покращує мозок?

Поки що — ні. Дослідники не призначали учасникам різні дози вітаміну D і не спостерігали за ними протягом тривалого часу. Вони просто порівняли вже наявні дані про вживання добавок та результати когнітивного тесту.

Тому дослідження демонструє асоціацію, але не доводить причинно-наслідковий зв’язок. Наприклад, люди, які приймають високі дози вітаміну D, можуть відрізнятися від інших учасників за харчуванням, фізичною активністю, станом здоров’я або іншими факторами, які складно повністю врахувати.

І тут є ще один важливий момент

Доза, на якій проявився найцікавіший результат, становила 5 000 МО на день або більше. Водночас у самій роботі зазначається верхній допустимий рівень споживання вітаміну D — 4 000 МО на добу для людей старше восьми років. Тому перетворювати результати цього дослідження на пораду «приймайте більше вітаміну D» точно не варто.

Автори самі називають роботу дослідницькою та наголошують на необхідності більших досліджень. Поки що невідомо, чи повториться цей результат у значно більшій групі людей і чи матиме він якийсь довгостроковий вплив на ризик деменції або хвороби Альцгеймера.

Що насправді показало дослідження

Найцікавіше тут не те, що вчені нібито знайшли «вітамін для пам’яті». Вони виявили сигнал, який варто перевірити у людей, що одночасно мають проблеми зі сном і ранні когнітивні зміни. Можливі механізми, зокрема вплив вітаміну D на запальні процеси або інші процеси, пов’язані зі здоров’ям мозку, обговорювалися і в попередніх роботах. Але в цьому дослідженні такі механізми безпосередньо не перевіряли.

Отже, високі дози вітаміну D виявилися пов’язаними з кращими результатами когнітивного тесту в невеликої групи людей. Чи стоїть за цим реальний захисний ефект для мозку — поки що залишається відкритим питанням.