Звичайна прогулянка може впливати на кишечник набагато швидше, ніж здається. Японські дослідники з Університету Фудзіта виявили, що після 20 хвилин легкої ходьби активність кишечника помітно зростає вже за кілька хвилин.
У невеликому експерименті взяли участь 21 здоровий молодий дорослий. Спочатку вчені записували звуки кишечника у стані спокою, а потім учасники 20 хвилин ходили на біговій доріжці у комфортному для себе темпі.
Після завершення ходьби дослідники знову почали слухати кишечник за допомогою електронного стетоскопа.
Кишечник буквально «ожив»
Результат виявився несподівано швидким. Уже через одну-дві хвилини після прогулянки всі три основні показники кишкової активності суттєво зросли.
Зокрема, амплітуда звуків кишечника майже подвоїлася. Шуми також виникали частіше й займали більшу частину часу спостереження. Але ефект виявився нетривалим. Приблизно через дві-три хвилини активність поверталася до попереднього рівня.
Вчені припускають, що така реакція може бути пов’язана зі змінами роботи автономної нервової системи або механічними рефлексами, які запускаються під час руху.
Чи допоможе це від закрепу?
Саме тут потрібна обережність. Закреп часто пов’язаний із повільнішою роботою кишечника, тому результати виглядають цікаво. Але дослідження не перевіряло людей із закрепами і не показало, що після прогулянки вони гарантовано легше випорожнюються.
Учені вимірювали звуки кишечника як непрямий показник його рухової активності, а не реальне полегшення симптомів. Тож поки що це не «ліки від закрепу», а цікава підказка про те, наскільки швидко організм може реагувати на фізичну активність.
І все ж висновок виглядає доволі простим: іноді кишечнику для помітного поштовху може знадобитися не тренування в спортзалі, а звичайні 20 хвилин ходьби.
