Регулярні тренування давно пов’язують із кращим здоров’ям. Але тепер вчені змогли заглянути глибше — буквально на рівень клітин — і побачили, чим організм активних людей відрізняється від організму тих, хто майже не займається спортом.
Дослідження опублікували 18 вересня в журналі Science Advances.
Що відбувається всередині
Дослідники проаналізували дані 400 дорослих людей із китайського атласу імунних мультиомних даних CIMA. Вони порівняли учасників, які регулярно тренувалися, із людьми, які взагалі не займалися фізичними вправами.
У тих, хто більше рухався, виявили ознаки активнішого метаболізму цукрів і жирів, ефективнішої роботи м’язів та вищі рівні антиоксидантних молекул, які допомагають протистояти процесам, здатним пошкоджувати клітини.
Але найцікавіші зміни стосувалися імунної системи.
Імунітет стає більш «напоготові»
У фізично активних учасників були активнішими цитотоксичні Т-клітини та природні кілери — клітини, які відіграють важливу роль у захисті організму.
Водночас деякі «резервні» імунні клітини мали більшу доступність ділянок ДНК, пов’язаних із генами захисту. Це може означати, що вони були краще підготовлені до активації у відповідь на потенційну загрозу.
Зміни також виявили у моноцитах і B-клітинах — вони демонстрували активність генів, пов’язаних із передачею сигналів імунній системі.
Для дослідження вчені використали мультиомний аналіз, одночасно вивчаючи метаболіти, жири, білки, РНК та доступність хроматину.
Але спорт ще не «довів» свою силу
Є важливе уточнення: дослідження не доводить, що саме тренування спричинили всі виявлені зміни. Робота була спостережною, а вчені також не мали детальної інформації про типи фізичних вправ та деякі особливості учасників.
Втім, результати дають новий молекулярний погляд на те, чому фізична активність пов’язана зі зниженням ризику хронічних захворювань.
І, схоже, користь спорту починається значно раніше, ніж ми відчуваємо її на рівні всього організму — вона може змінювати роботу клітин буквально зсередини.