Один із найскладніших моментів при схудненні – відмова від солодкого. Але, як виявилося, є цілий ряд продуктів, які здатні знизити потяг до такого роду продуктів.
За словами дієтологів, бажання з’їсти солодке з’являється з різних причин. Одна з них — недостатнє харчування та велика кількість напівфабрикатів у раціоні. А тому, як рада зі скорочення споживання цукру наводиться звичка по прийому ситного та корисного сніданку. Наприклад, як перший прийом їжі фахівці пропонують придивитися до омлету з овочами та цільнозерновим тостом або вівсянці з фруктами та горіхами.
Корисним перекушуванням можуть стати багаті клітковиною і білком продукти. Такими є сир та фрукти, йогурт та ягоди, в’ялена яловичина, батончик граноли і навіть шматочок тосту з арахісовим маслом.
Якщо ж людина не може впоратися з потягом до солодкого і в такому разі, дієтологи радять з’їсти кілька чорносливів.