Названі п’ять продуктів для збереження бадьорості без кави

Американський дієтолог Лорен Манакер відмовилася від кави та знайшла п’ять інших продуктів, які допомагають їй зберігати бадьорість та енергійність. Про це йдеться на сайті CNBC.

Чотири роки тому Манакер потрапила в аварію. Щоб упоратися з наслідками струсу мозку, вона за порадою лікаря перестала пити каву. Обходитися без улюбленого напою було непросто, але жінка знайшла йому заміну.

Вранці дієтолог п’є «латте» з куркуми: суміш теплого молока з імбиром, куркумою та кленовим сиропом, в яку додано щіпку чорного перцю. Кожен інгредієнт має свою роль. У молоці є білок, який потрібен організму вранці, сироп замінює цукор, а куркума містить антиоксиданти і має протизапальні властивості.

Двічі на тиждень Манакер їсть яловичину. Цей продукт є важливим джерелом заліза, нестача якого може викликати почуття втоми. Її вечірній раціон складається з ківі — у ньому міститься гормон серотонін, що допомагає краще виспатися і тим самим гарантує, що наступного дня не доведеться боротися із сонливістю. Крім того, дієтолог рекомендує пити більше води та їсти макарони.