Взимку важливо вживати вітаміни D, С та цинк, заявила тренер з цілісного способу життя та харчування Холлі Зокколан (Holly Zokkolan), пише Express.
Лікар назвала вітамін D природною поживною речовиною, що отримується із сонячного світла. У зимові місяці, коли люди відчувають дефіцит у сонячному світлі, необхідно приймати його як добавку. Цей вітамін зміцнює імунітет. Міститься він у жирній рибі, м’ясних субпродуктах, сирі, яєчних жовтках.
Цинк, як і вітамін С, у зимовий час допомагає боротися із застудою. Останній також важливий у відновленні тканин організму.
